Психолог Татьяна Матросова

Гештальт-терапия

Cкaжитe, Bы никoгдa нe задумывались над тем, что мы с Вами poдилиcь свoбoдными людьми и должны сами выбирать ту жизнь, которую хотим прожить? Вы не зaмечаете как нам пытаются навязать чужую жизнь и одеть шоры на наши глаза, чтобы мы чувствовали себя слабыми и думали, что по другому жить нeльзя? Просто хочу, что бы Вы знали, что по другому жить можно и еще как можно!!!

Я работаю в гештальт-подходе и считаю этот метод 
чень человечным, мягким и одновременно эффективным.

С какими проблемами чаще всего
обращаются к гештальт-терапевту?

Когда у человека в жизни случается большое горе, ему необходимо отгоревать, отстрадать, чтобы пережить и оплакать потерю. Многие люди стремятся избежать сильных страданий, связанных с переживанием горя, уклониться от выражения эмоций, необходимых для горевания. В результате этот процесс затягивается на годы, человек хронически находится в подавленном состоянии, могут появиться и обостриться психосоматические заболевания, рушатся отношения с близкими людьми, становится трудно поддерживать социальные контакты, мир видится в чёрных красках, нет энергии и интереса к жизни.

С этим клиенты приходят к гештальт-терапевту – иногда сами, устав от страданий, иногда при поддержке близких, которые тоже устали, но не могут помочь человеку выбраться из трясины.

С переменами в жизни бывает сложно справляться – много сомнений в правильности выбора, страшит неизвестность, много тревоги – справлюсь ли, хватит ли сил? Хочется, чтобы кто-то знающий и мудрый дал совет, научил, как правильно, и ведь дают, учат, а всё равно не то, всё равно сомнения остаются.

Гештальт-терапевт не даёт советов, вернее, дать-то он вам их может, но нужны ли вам очередные сентенции?
А вот помочь услышать себя – это реальнее. Недаром говорится, что «клиент знает правильное решение, но оно не всегда ему нравится». Вот для этого и приходят к гештальт-терапевту – услышать, узнать, определиться, нравится или нет, и принять решение, что с этим делать дальше.

Конфликты на работе, конфликты дома, с друзьями и родственниками... В чём дело? Я белый и пушистый, я не хочу ругаться, но начальник напоминает мне моего отца, и когда он произносит таким же тоном ту же фразу, надоевшую с детства, я взрываюсь... У меня идеальный муж, я скучаю по нему в разлуке, а стоит увидеться – злюсь, взрываюсь, глаза бы не глядели...

Незавершённые ситуации, непережитые обиды, неотреагированные эмоции – всё это копится в человеке, находя выход в совершенно неожиданных и неподходящих ситуациях. Цель гештальт-терапии в этом случае – осознать, на что вы так реагируете, что служит спусковым крючком и что явилось изначальной причиной. Завершить те первичные ситуации, перепрожить их, чтобы можно было жить не прошлым, а настоящим.

И всё вроде хорошо, и дом полная чаша, и любящие люди вокруг, и работа престижная... а берёт тоска за горло, посещают мысли о бренности сущего и конечности земного... скучно и бессмысленно всё. Пройдены врачи, всё в норме, здоровье, как у космонавта, а ощущение потерянности не проходит. Где-то сбился со своего пути, потерял сам себя и не заметил в суматохе...

Будем искать. 

Ни долгосрочное, ни краткосрочное психологическое консультирование, даже если его по европейскому способу называют психотерапией, не является ни врачебной, ни медицинской помощью или услугой. И не направлено на лечение психических расстройств или других болезней.
​
Это услуга направлена прежде всего к людям, имеющим своей задачей изменить качество своей жизни. В самом широком смысле, включая то, какие у них материальные условия, отношения в семье и на работе, карьера и здоровье. Проблемы со здоровьем, в этом случае, рассматривается как что- то, мешающее человеку быть счастливым и свободным, а не как медицинская проблема. Поэтому, если заболевание нуждается в медицинской помощи, ее следует получать в медицинских учреждениях. Психологическая помощь совершенно не может заменить медицинскую. но она необходима, если ваше заболевание или другая проблема мешает вам жить счастливо и вы хотите это изменить.
​
Психологическая помощь не избавит вас от необходимости решать ваши проблемы. Если вам необходим врач, вам нужно будет обратиться к врачу, если вашей машине нужен ремонт- нужно обратиться к автослесарю, если вам нужен партнер- нужно будет его выбирать, если хотите достичь успеха в деятельности- нужно будет эту деятельность вести. Но психологическая работа позволит вам получать от ваших действий удовлетворяющий вас результат.
​
Психологическое исследование собственной жизни - очень тонкая и ювелирная работа, требующая регулярных усилий, длительных материальных вложений, и отсроченный результат. Психологическая работа является роскошью, так как подходит не всем людям. Как правило, этих людей можно разделить на две категории:
● те, кто хотят от жизни большего и готовы в это вкладывать по максимуму;
● те, кто уже попробовал все доступные способы и выяснил, что ничего не работает. Но не собирается останавливаться.
Именно эти люди и получают впечатляющий эффект.
​
Вопреки распространенному мнению психологическая работа не является сама по себе болезненным и трудным действием. Она чрезвычайно интересна, радостна и наполняет энергией и теплотой. По сути, это одно из самых приятных и поддерживающих вашу жизнь действий, которое вы можете сделать лично для себя. Болезненной она кажется из-за того, что в процессе исследования клиент натыкается на собственные болезненные и трудные места, которые и являются источниками его сложностей и проблем и ограничивают его способность свободно и счастливо жить. Боль находится не в психологической работе, а в том, куда она направлена. Боль и другие трудные переживания как раз и показывают эти места. Но фокус работы направлен не на то, чтобы сделать клиенту больно или трудно, а на то, чтобы преодолеть боль или трудность таким образом, чтобы они перестали мешать или ограничивать жизнь. Это единственный способ сделать себя свободным от этих ограничений.
​
Психологическая работа не является обязательной для всех и тот, кто её начал, не обязан продолжать её пожизненно. Это выбор клиента - работать или нет в этом направлении. Но если клиент выбирает работать, то вся структура психологической работы и психолог будет поддерживать клиента, как бы трудно ему не было.

Психологическая работа не является секретным психологическим действием и каждое действие психолога может быть им клиенту объяснено. Не имеется никаких тайн или влияния на волю. Точно также психологическая работа не воздействует на подсознание клиента без его ведома и не может быть гипнозом. Напротив, она развивает способность клиента не поддаваться чужому манипулированию им и его жизнью со стороны других людей и позволяет ему управлять своей жизнью максимально возможным для него способом.

Психологическая работа не является магией или гаданием. И, хотя результаты её могут быть очень впечатляющими и неожиданно приятными, они реалистичны и объяснимы. Именно поэтому краткосрочные и нерегулярные курсы и консультации имеют более поверхностный эффект, а длительная регулярная работа может вести к глубоким и серьезным изменениям в жизни и подходит в работе с самыми важными жизненными задачами (отношения с самыми близкими людьми, восприятием себя и психосоматическими болезнями).

Гештальт-терапия

Непережитое горе

Перемены

Конфликты

Скучно жить